As melhores ferramentas de saúde e fitness para Linux

Breve : Esses aplicativos relacionados à saúde para Linux* ajudam você a se manter saudável e monitorar sua forma física.

Em nossa agenda de trabalho ocupada como profissionais de Linux ou usuários domésticos, torna-se essencial manter o controle de nossa saúde, pois estudos mostraram que o uso contínuo de sentar em frente a um PC não é absolutamente recomendado por longas horas. Isso prejudica a produtividade. Embora já tenhamos abordado dicas de produtividade e ferramentas para Linux anteriormente, hoje vamos procurar algumas ferramentas Linux que o ajudarão a se manter saudável enquanto trabalha no Linux.

Existem muitos aplicativos móveis para ajudar a nos manter em forma e saudáveis, nos acostumando com hábitos ergonômicos. Você sempre pode usá-los, mas sempre pode se beneficiar de alguns aplicativos nativos do Linux. Neste artigo, compilamos uma lista dos melhores aplicativos Linux de saúde que encontramos.

# 1 Workrave

Workraves's Preferences Este é um dos aplicativos de saúde mais antigos (lançado em 21 de setembro de 2002) que pode ser encontrado e é facilmente o melhor ferramenta que se pode ter para manter um horário de trabalho saudável. Com intervalos regulares curtos e longos, nunca deixa de lembrá-lo quando você fica preso à tela por muito tempo, evitando assim o esforço excessivo. Ele ainda facilita o usuário com visuais agradáveis de exercícios leves para fazer com a ajuda de animações simples.

Com Workrave, você pode personalizar micro-pausas, pausas para descanso e seu limite diário para uso do computador. A ferramenta é especialmente projetada para prevenir Lesões por Esforços Repetitivos que podem ocorrer devido ao trabalho com mouse e teclado por um longo período de tempo.

# 2 Cron-O-meter

Cron-o-meter Body Profile Setup O Cron-O-meter é um free java baseado programa que auxilia o usuário a rastrear dietas e monitorar a ingestão calórica. Cron é um acrônimo para Caloric Restriction. Aqueles que são muito exigentes quanto a seguir um plano de dieta específico definitivamente não devem perder isso. Este é um item obrigatório para pessoas preocupadas com as calorias.

# 3 SportsTracker

Adicionar novo exercício no SportsTracker Isto app é focado principalmente em qualquer tipo de atividade esportiva, que pode ser andar de bicicleta ou correr. Ele ajuda você com visões gerais de exercícios e informações estatísticas relacionadas. Aqueles que estão acostumados a fazer exercícios cardiovasculares podem usar esta ferramenta com eficiência para organizar suas informações de atividades com a ajuda de seus dados relacionados.

# 4 Sparks

Calendário da semana principal Kipinä Kipinä é um software de registro de treinamento gratuito fácil de usar como o SportsTracker para atletas registrar suas atividades físicas com vários recursos para analisar os dados de treinamento. Kipinä foi construído com C usando GTK + e lançado sob a GNU General Public License (GPL).

# 5 RSIBreak

RSIBreak Muito semelhante ao Workrave, RSIBreak é outra ferramenta indispensável para os fãs do KDE 4!

Características principais:

• Início automático após inicialização do sistema operacional (pode ser desativado)
• Pausas grandes e pequenas (como descanso do Workrave e micro pausas)
• Opção para adiar pausas
• Personalização da duração do intervalo
• Configuração de efeitos durante os intervalos
• Notificações personalizáveis para ações
• Estatísticas reinicializáveis sobre o uso completo

# 6 Ciclo

Esta é uma ferramenta única de calendário de saúde voltada para mulheres. É particularmente útil para o planejamento familiar e casais que desejam ter um filho. É baseado na análise estatística dos dados do período fértil de uma mulher. Também facilita a redação de notas e orienta a usuária sobre o consumo de anticoncepcionais.

• Cycle * foi desenvolvido com Python e wxPython e distribuído sob a GNU General Public License.

# 7 Calise

Já cobrimos f.lux e redshift em artigos anteriores. No entanto, Calise (acrônimo para sensor de luz da câmera) é uma ferramenta de relaxamento ocular baseada em webcam que calcula o brilho do ambiente e define a luz de fundo correta da tela usando uma câmera, sendo assim distintamente precisa para cada usuário. Uma vez que é puramente baseado em uma câmera, não precisa depender exclusivamente da internet para calibrar a luz de fundo da tela com base nos dados de localização.

Calise foi desenvolvido com Python.

# 8 QuitCount

Estatísticas de QuitCount (exemplo) Este é um exclusivo Linux (A maneira como o desenvolvedor não mostra interesse portá-lo para o Windows é bastante divertido)! O QuitCount vem ajudar os usuários do Linux que estão tentando parar de fumar. Esta é uma ideia notável e um conceito muito motivador.

Ele usa um contador simples que mostra o que você economizou desde que parou de fumar. A análise é baseada na seguinte entrada:

• A data em que você saiu
• Quanto você fumou
• Quanto custa

Os resultados finais revelam as seguintes informações:

• Quantos cigarros você não fumou;

• Quanto ganha em termos de dinheiro, alcatrão e expectativa de vida.

• QuitCount * é lançado sob os termos da GPL, versão 3 ou posterior.

# 9 NUT Nutrition Software

Controle Automático de Porção com NUT Este software o orienta na decisão de como aproveitar ao máximo os alimentos que estão disponíveis. NUT permite que você encontre o nível ideal de vários nutrientes presentes em sua comida.

Para calcular os níveis de nutrientes, este aplicativo usa o banco de dados de composição de alimentos grátis do USDA.

As características notáveis do NUT são:

• Um banco de dados SQLite portátil que armazena o banco de dados USDA completo, seus dados pessoais e o código do programa.
• Alimentos fáceis de encontrar para adicionar às suas refeições diárias
• Configurável de 1-19 refeições por dia e qualquer plano dietético - incluindo cetogênico, baixo teor de carboidratos, zona, baixo teor de gordura
• Análise abrangente de refeições consecutivas até qualquer número.
• Resumos percentuais fáceis de ler e análises aprofundadas de nutrientes, incluindo ácidos graxos essenciais ômega-3 e ômega-6
• Medição do peso dos alimentos em gramas ou onças
• Novo recurso de planejamento de refeição: você escolhe a comida, NUT ajusta as quantidades ao seu plano
• Recurso de configuração automática de calorias que usa regressão linear em medições diárias de peso e porcentagem de gordura corporal para encontrar o nível de calorias ideal para melhorar a composição corporal
• Gravação de receitas e refeições habituais para entrada rápida de dados
• Seleção de alimentos dos mais ricos em cada um dos 150 nutrientes
• Um recurso que revela quais alimentos contribuem mais para sua nutrição

NUT foi desenvolvido por Jim Jozwiak.

# 10 Diet Monger Ass Kicker (DMAK)

Filtragem e Classificação em DMAK Desenvolvido com a linguagem de programação simples Euphoria, o DMAK permite planejar suas dietas de acordo com suas próprias necessidades. Ele pode classificar alimentos e nutrientes. Ele também pode filtrar alimentos. Com base em mínimos e máximos especificados, o DMAK chega a cálculos conclusivos. Como o NUT, os dados são baixados do USDA.

Conhece mais aplicativos Linux para fitness e saúde que você usa e acha que podem ser úteis para outras pessoas? Por favor, compartilhe conosco nos comentários.

Última atualização deste artigo: 6 de february de 2018

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